Fünf Wege, ihre Haut auf natürliche Weise jünger erscheinen zu lassen

Dana Norek

Für eine jünger aussehende Haut brauchen Sie weder Nadeln noch Operationen oder kostspielige Prozeduren. Ohne Operation oder chemische Intervention können Sie um Jahre jünger erscheinen, wenn Sie nur ein paar Hinweise beachten. Dies wird Ihnen helfen, Glätte, Tonus und Gleichmäßigkeit der Haut viele Jahre zu erhalten.

Die heute gebräuchlichen Verfahren haben häufig ein vollkommen unnatürliches Aussehen der Patienten zur Folge. Durch chemisches Peeling wirkt die Haut oft wächsern. Nach Injektionen aufpolsternder Substanzen und muskellähmender Gifte kann das Gesicht wie eingefroren und unnatürlich wirken. Kurz: Durch eine Behandlung in einer Arztpraxis kann also schwerlich ein natürliches Aussehen erreicht werden.

Meiden Sie raffinierten Zucker und einfache Kohlenhydrate

Der Verzehr von raffiniertem Zucker löst den Prozess der so genannten Glykation aus, bei dem sich die Zuckermoleküle an Proteine binden. Das Ergebnis sind neue Proteine, die als AGE (Advanced Glycation Endproducts) bezeichnet werden und den Körperzellen Schaden zufügen.

Sie führen zu einer Erstarrung der Kollagen-Proteine. Dadurch sinkt die Elastizität dieses für die Hautstruktur so wichtigen Proteins. Infolgedessen können sich Runzeln und Falten durch Mimik und Umweltschäden leichter bilden.

Hoher Konsum von raffiniertem Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten greift die gesamte Unterhaut-Struktur an. Der Alterungsprozess wird beschleunigt, weil Ebenmäßigkeit und Widerstandskraft der Haut-»Grundlage« beeinträchtigt werden.

Vermeiden Sie es, auf der Seite zu schlafen

Auf dem Rücken zu schlafen, hilft, Falten zu vermeiden. Denn der Schlaf in Seitenlage begünstigt die Bildung von Runzeln und Falten, da sehr viel Druck auf die Gesichtshaut ausgeübt wird.

Rückenschläfer wachen morgens mit faltenfreiem geglättetem Gesicht auf, da während der Nacht kein Kissen gegen ihre Haut drückt. Bei Frauen kann der Schlaf auf dem Rücken zudem Falten am Dekolletee verhindern.

Die Haut häufig mechanisch schälen

Durch häufiges mechanisches Schälen wird die Zellerneuerung gesteigert, das heißt, dass ständig neue Zellen an die Hautoberfläche gebracht werden. Das Ergebnis ist eine glattere Haut und ein strahlendes Erscheinungsbild, denn durch tote Zellen wirkt die Haut stumpf.

Das Schälen wirkt sich außerdem positiv auf die Kollagen-Produktion aus. Durch mechanisches Schälen mit einem speziellen Waschlappen oder einer besonders texturierten Creme wird die Haut zur Bildung von mehr Kollagen angeregt.

Letzteres ist nicht zu unterschätzen, denn schon ab Mitte Zwanzig lässt die Produktion von Kollagen allmählich nach.

Wählen Sie Ihr Sonnenschutzmittel mit Bedacht

Keine Frage: Wir brauchen das Sonnenlicht zur Bildung von Vitamin D. Doch zu viel UV-Licht kann Schäden verursachen. Ausgedehnte Sonnenbäder begünstigen Altersflecken, beschleunigen die Bildung von Falten und Linien und beeinträchtigen Festigkeit und Elastizität.

Denn wenn die Haut zu stark dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, entstehen freie Radikale. Diese schädlichen Moleküle wirken im gesamten Körper, sie zerstören gesunde Hautzellen. Die Folge ist eine Beschleunigung des Alterungsprozesses.

Die Wahl des falschen Sonnenschutzmittels kann mehr schaden als nützen. Meiden Sie Sonnenblocker, die das Vitamin-A-Derivat »Retinol« oder »Retinylpalmitat« enthalten. Im Zusammenwirken mit Sonnenstrahlen fördern und beschleunigen beide das Wachstum von Krebszellen und Tumoren.

Andere zellschädigende Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln, die Sie unbedingt meiden sollten, sind PABA, Parabene, Oxybenzon, Avobenzon, Octisalat und Triethanolamin. Diese Chemikalien sind mit Hormonstörungen und der Bildung abnormer Zellen in Verbindung gebracht worden.

Sorgen Sie für tiefen, erholsamen Schlaf

Während des Nachtschlaf-Zyklus produziert der menschliche Körper das Wachstumshormon (HGH), das in hohem Maße für unser jugendliches Aussehen verantwortlich ist. Es trägt dazu bei, Zartheit und Geschmeidigkeit der Haut, Farbglanz und Fülle des Haars und ein hohes Energieniveau zu erhalten.

Dieses wichtige Hormon bilden wir vornehmlich in der Tiefschlafphase des Schlafzyklus. Wird der Schlaf unterbrochen, so bilden Sie zu wenig von diesem wichtigen Hormon. Ein guter Nachtschlaf vermittelt ein vitales Erscheinungsbild, er verbessert Farbe und Tonus der Haut.